Mind programming dengan afirmasi part3

 Lanjut bab afirmasi,

Saya akan berikan contoh afirmasi yang bisa di setup..

"Kini Saya memilih hidup sehat, rezeki yang berlimpah, gemar bersedekah  dan rajin ibadah "

Silakan anda coba baca berulang-ulang, resapi dan rasakan..nyaman tidak dihati, ada yang protes tidak didalam pikiran, ada penolakan tidak?

Kalau nyaman atau justru ada perasaan bahagia itu artinya selaras dengan belief system anda, afirmasi itu bisa digunakan untuk menanamkan program positif.

Rileks dulu, tenangkan pikiran dan dengan santai... Katakan afirmasi tersebut, ulang ulang terus bila perlu sambil memvisualkan atau membayangkan dan merasakan anda sudah benar² seperti yang anda programkan.. lakukan itu setiap hari minimal 5 menit.

Lalu apa yang dilakukan setelah itu?

Beraktifitaslah seperti apa yang di programkan dalam afirmasi tersebut .. 

Jalani pola hidup sehat, makan bergizi, istirahat cukup, olah raga dll..

Bekerja lebih giat lagi.. dan sisihkan penghasilan untuk sedekah ( diusahakan rutin berapapun nominalnya )..

Dan beribadahlah dengan lebih nyaman, berdo'a dengan tulus kepada Tuhan yang anda yakini ke AgunganNya.

Lakukan rutin , setiap hari... Dan rasakan perubahan positif dalam hidup anda. 

#semoga_bisa_dipahami 🙏

 #Afirmasi

Phobia / fobia

Ada yang takut dengan gambar ini ?? 

Atau malah histeris...??  😱

Kalau iya, itu artinya anda mengalami specific phobia.

Apa itu phobia ?

Fobia atau phobia adalah ketakutan yang terus-menerus, berlebihan, tidak realistis terhadap suatu objek.

Specific phobia (fobia sederhana)

Phobia spesifik atau fobia sederhana biasanya dialami oleh seseorang yang memiliki rasa takut yang berlebihan pada hewan, benda, situasi, atau kegiatan tertentu.

Umumnya, phobia sederhana ini terbentuk saat Anda masih kecil atau remaja, dan akan berkurang saat Anda beranjak dewasa.

Tapi, ada banyak kasus phobia ini masih kuat melekat saat dewasa, ini biasanya dipengaruhi lingkungan ( teman, keluarga, saudara ) yang terus membuat anchor memperkuat phobia tersebut dengan menakut nakutinya seolah ini adalah permainan yang lucu bagi mereka.

----------------------

Berapa banyak orang yang terganggu kenyamanan hidupnya karena Phobia ?

Untuk sebagian orang kondisi phobia itu bisa terlihat lucu sehingga sering orang yang phobia di " kerjain / di isengin " dengan objek ketakutannya.... 

Mereka tidak tahu betapa menderitanya dan tersiksanya orang yang memiliki phobia bahkan dalam kondisi tertentu/ terdesak orang yang memiliki phobia bisa sangat membahayakan..

Sampai saat ini metode terapi dengan hipnoterapi , adalah salah satu yang sangat efektif untuk membebaskan diri dari gangguan phobia.

Jika anda mengalami gejala phobia, jangan ragu untuk menghubungi hipnoterapis terdekat untuk mengkonsultasikannya..

Salam sehat 🙏

Hipnoterapi Cirebon

Mind programming dengan afirmasi part 2

Afirmasi itu seperti obat... 

Adakalanya cocok dengan dia belum tentu cocok juga untuk anda 😀

So, buatlah afirmasimu sendiri yang sesuai dengan belief dan value mu ... 

Boleh copas dari manapun, sekali lagi asal cocok!!! 

Kalau tidak cocok tentunya sah juga utk memodifikasi dari yang sudah ada..

Ciri atau tanda itu cocok atau tidak...paling mudah dikenali adalah kondisi batinmu sendiri. 

jika setelahnya justru merasa tidak nyaman, gelisah, dan bahkan mempertanyakan/ muncul keraguan atas program yang anda afirmasikan sendiri..itu tandanya tidak cocok, hentikan dan rilis kembali... Bisa jadi mental block.!!

Affirmasi itu bersifat sangat personal... !

Dan yang tidak kalah penting untuk dipahami, 

 Afirmasi positif akan bekerja dan berfungsi hanya ketika diterjemahkan ke dalam bentuk tindakan

----------

#mindset_positif

#afirmasi

#mindProgramming

#SelfReminder

Mind Programming dengan Afirmasi part 1

Apa itu afirmasi ?

Afirmasi adalah kalimat positif / perkataan yang kita ucapkan dan ditujukan pada diri kita sendiri , ini sebagai salah satu upaya pemrograman ulang pikiran.

Menurut kebanyakan orang, afirmasi sangat mujarab untuk membantu pencapaian prestasi /kesuksesan / kesehatan dll

Beberapa pertanyaan yang sering ditanyakan berkaitan dgn afirmasi :

- Saya sering melakukan afirmasi tapi belum ada perubahan apa-apa.

- kenapa ya, kok afirmasi yang saya lakukan tidak berjalan dengan baik?

Bagaimana agar afirmasi bekerja dengan baik?

Tentunya ada beberapa syarat yang harus dipenuhi agar afirmasi dapat bekerja dengan baik dan yang paling penting, Afirmasi dapat bekerja dan berfungsi berfungsi dengan baik hanya ketika diterjemahkan ke dalam bentuk tindakan.

Artinya untuk mencapai kesuksesan/ prestasi yang di harapkan sesuai dengan program afirmasi yang sudah di setup, setelah kita melakukan afirmasi bekerjalah lebih giat lagi dan berusahalah lebih tekun lagi...

maka program yang kita buat akan menjadi sangat efektif mewujud menjadi realita.

#MindPrograming

#afirmasi

#DeepMind

Self Healing dengan Relaksasi Pikiran

 Apa yang anda lakukan setelah menghadapi aktivitas yang berat? 

Tentunya kamu akan berusaha mencari hiburan atau kegiatan yang bisa mengurangi rasa stresmu itu bukan?  

Apakah anda tahu ?

untuk mengatasi kelahan baik fisik maupun mental anda bisa melakukan relaksasi. Relaksasi  dipahami sebagai suatu tindakan yang dilakukan untuk melepas ketegangan atau kelelahan setelah melakukan aktivitas yang penat.

Setiap orang bisa melakukan relaksasi,  Kegiatan ini sederhana, murah dan tidak memerlukan alat bantu apapun. 

Di mana pun Anda berada, relaksai bisa dilakukan.

Manfaat Relaksasi bagi Psikis

Menjauhkan dari stres

Mengurangi tingkat kecemasan

Memberikan ketenangan batin

Mengurangi tekanan dan ketegangan mental

Mempermudah dalam mengendalikan diri, 

Mendapatkan kesehatan secara holistic

Berikut ini beberapa tahap dan cara Relaksasi yang kami sarankan, 

Pilih posisi ternyaman

Relaksasi bisa dilakukan sambil duduk, entah itu di atas kursi, atau di permukaan seperti lantai. Intinya, Anda harus menentukan posisi ternyaman untuk bisa rileks namun tetap fokus.

Postur tubuh saat melakukan duduk relaksasi ini sangat penting. Punggung Anda tidak boleh bungkuk. Tegakkan saja, agar fokus tetap terjaga dan tidak mengantuk.

Dengan posisi yang nyaman dan punggung yang tegak, tubuh Anda akan terbiasa untuk melakukan relaksasi dalam jangka waktu yang lama.

Tutup mata anda

Menutup mata Anda dengan lembut merupakan salah satu kunci mendapatkan relaksasi terbaik. Lemaskan segala otot pada muka Anda.

Pada tahap ini, fokus utamanya ialah membuat setiap bagian tubuh rileks. Jika Anda merasakan ketegangan di bagian tubuh tertentu, tarik napas dalam-dalam dan biarkan tubuh rileks.

Membiarkan pikiran 

Jangan berusaha berkonsentrasi, atau mengosongkan pikiran, biarkan saja pikiran melayang kemanapun, ikuti saja...!

Inti dari tahap ini ialah mendapatkan “kesunyian” di dalam diri. Jika merasa kesulitan untuk menghilangkan segala macam pikiran dalam kepala Anda, jangan memaksakan diri. Orang yang sudah ahli saja, terkadang masih bisa terdistraksi dengan pikiran yang muncul tiba-tiba saat relaksasi.

Setelah ketiga tahap di atas telah Anda lakukan, tahap keempat sekaligus yang terakhir ialah, terus lakukan. Menutup mata merupakan “gerbang” untuk mendapatkan relaksasi terbaik dengan melepaskan pikiran yang muncul di benak Anda. Jangan menyerah walau masih ada pikiran yang muncul tiba-tiba saat relaksasi. Sebab, itu sangat manusiawi.

lakukan setiap hari minimal antara 5-10 menit, atau bisa lebih jika sudah terbiasa.

semoga bermanfaat

Hipnoterapi cirebon di Facebook